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Entdecke die Harmonie von Lauftechnik und Yoga: Ein Workshop für einen gesunden Start in die neue Laufsaison

Lauftechnik meets Yoga: Für Laufeinsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen

Du möchtest gesund und bewusst in die neue Laufsaison starten und dich gleichzeitig in die transformative Welt des Yoga entführen lassen? Dann ist unser Workshop "Lauftechnik meets Yoga: Dein Weg zu einem ganzheitlichen Training!" genau das Richtige für dich!

Tauche ein in 3,5 Stunden voller Inspiration, fundiertem Wissen und vor allem praktischer Übungen, die deine Lauftechnik nachhaltig verbessern und deine Yogapraxis auf eine neue Ebene heben werden. Dieser Workshop verbindet das Beste aus beiden Welten und schafft eine einzigartige Synergie zwischen Bewegung, Achtsamkeit und körperlicher Gesundheit.

Laufen mit Verstand und Technik

Egal, ob du Laufeinsteiger:in oder Wiedereinsteiger:in bist - unser Workshop richtet sich gezielt an alle, die mit einer durchdachten, kurzen und langsamen Laufeinheit beginnen möchten. Nadin ist erfahrene Triathletin und schöpft aus einem umfangreichen Repertoire bewährter Übungen und Trainingsmethoden.

Sie wird dir systematisch und verständlich gezielt ausgewählte Techniktrainings präsentieren, um dir den Laufeinstieg oder das gesunde Zurückkommen zum Laufen erheblich zu erleichtern. Du lernst konkret und praxisnah, wie du effektiv Verletzungen vorbeugen und deine individuelle Lauftechnik Schritt für Schritt verfeinern kannst, um nicht nur gesund, sondern auch mit nachhaltiger Motivation und Freude in die neue Saison zu starten.

Dabei liegt der Fokus auf einer intelligenten Herangehensweise, die deinen Körper respektiert und gleichzeitig deine Laufökonomie optimiert. Du erhältst wertvolle Einblicke in die Biomechanik des Laufens und lernst, wie du deine natürliche Laufbewegung unterstützen und verbessern kannst.

Yoga für Läufer:innen - Die perfekte Ergänzung

Erfahre in diesem Workshop ausführlich, wie die bewusste Verbindung von Yoga und Lauftraining sich nicht nur ergänzen, sondern gegenseitig kraftvoll und positiv beeinflussen kann. Nadin, qualifizierte Yogalehrerin mit tiefen Wurzeln in der Leichtathletik, wird dir detailliert zeigen, wie Yoga das Laufen auf verschiedenen Ebenen unterstützt und stärkt.

Du lernst konkret, wie du dein Lauftraining mit gezielten Yoga-Übungen sowohl optimal vor- als auch nachbereiten kannst. Dabei geht es um mehr als nur Dehnung: Du entdeckst, wie Yoga deine Körperwahrnehmung schärft, deine Atmung optimiert, deine mentale Stärke aufbaut und deine Beweglichkeit sowie Stabilität nachhaltig verbessert.

Die Yogapraxis wird speziell auf die Bedürfnisse von Läufer:innen ausgerichtet sein und Sequenzen enthalten, die deine Laufleistung unterstützen, die Regeneration fördern und das Verletzungsrisiko minimieren. Du erfährst, welche Asanas besonders geeignet bzw. wohltuend für Läufer:innen sind und wie du sie in deinen Trainingsalltag integrieren kannst.

Nadin - Deine erfahrene und kompetente Begleiterin

Nadin begleitet dich bei diesem Teacher Training sowohl aus Athleten- als auch als Yogalehrerinnen- und Dozentinnen-Sicht. Sie bringt nicht nur jahrelange, fundierte Erfahrung als zertifizierte Yogalehrerin und Personal Coach mit, sondern hat ihre sportlichen Wurzeln tief in der Leichtathletik und ist heute eine leidenschaftliche und erfolgreiche Langdistanztriathletin. Diese einzigartige Kombination aus praktischer Sporterfahrung und therapeutischem Yoga-Wissen macht sie zur idealen Mentorin für diesen Workshop.

Ihr außergewöhnlich breites Wissensspektrum auf sowohl praktischer als auch theoretischer Ebene wird dir völlig neue Perspektiven eröffnen und dich nachhaltig auf deinem Weg zu einem ganzheitlichen, gesunden und bewussten Lauftraining unterstützen. Nadins authentische und empathische Art vermittelt komplexe Inhalte verständlich und motivierend.

Umfassende Workshop-Highlights

Praktischer Lauftechnik-Teil:

• Detaillierte Lauftechnik-Übungen speziell entwickelt für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
• Biomechanische Grundlagen des gesunden Laufens
• Übungen zur Verbesserung der Laufökonomie und Bewegungsqualität
• Präventive Maßnahmen zur Verletzungsvermeidung

Yoga-Session für Läufer:innen:

• Gezielte Yoga-Sequenzen zur Verbesserung der Flexibilität und funktionellen Kraft für das Lauftraining
• Atemtechniken zur Optimierung der Laufleistung
• Entspannungs- und Regenerationstechniken
• Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen

Wissenstransfer und Austausch:

• Intensiver Erfahrungsaustausch und individuelle, persönliche Tipps von Nadin
• Praktische Anleitungen für die Integration in den Trainingsalltag
• Inspirierende Impulse für eine gesunde und motivierende Frühjahrssaison
•  Zeit für persönliche Fragen und individuelle Beratung

Deine Investition in Gesundheit und Wohlbefinden

Sichere dir jetzt deinen Platz für diesen einzigartigen und wertvollen Workshop, der sowohl dein Lauftraining als auch deine Yogapraxis nachhaltig bereichern und auf ein neues Level heben wird. Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um eine intensive und persönliche Betreuung zu gewährleisten, also zögere nicht mit der Anmeldung, um dabei zu sein.

Nach diesem Workshop wirst du mit einem fundierten Verständnis für deinen Körper, neuen praktischen Werkzeugen und einer klaren Vision für dein ganzheitliches Training nach Hause gehen. Du erhältst nicht nur Techniken und Übungen, sondern auch die Motivation und das Selbstvertrauen, um deine Lauf- und Yogapraxis eigenständig und bewusst weiterzuentwickeln.

Gemeinsam laufen, gemeinsam Yoga üben, gemeinsam wachsen - Nadin freut sich von Herzen darauf, dich auf deiner Reise zu einem gesünderen, bewussteren und erfüllteren Training zu begleiten!